Five Secret Fit For Fasting Month

Five Secret Fit For Fasting Month- Fasting during the whole month will be hard if we do not pay attention to proper diet. Therefore, it is important to apply appropriate rules of diet to avoid health problems.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Here are some tips to keep fit fasting as reported on Emirates Woman:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Do not skip meals                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Avoid skipping meals, especially at dawn. Expand eating carbohydrates that can provide energy that can last all day.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         If you do not have a big appetite when the meal, consume a glass of milk, some kacangkacangan and dates. For those who want to eat heavy meals can consume wheat or chicken. Consumption of water to avoid dehydration problems during fasting dozen hours.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Do not be late meal when breaking fast                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         When fasting you can choose some healthy sweet foods, such as coconuts, palm, avocado juice, dried fruit or fruit soup. It can be a perfect appetizer menu.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         You can also include a mixture of fruit, either by carbohydrate, protein, fruits and vegetables should be included in your diet when breaking and dawn.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Consumption of vitamin B complex                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         When fasting is important for everyone to eat foods that contain Vitamin B complex as Neurobion. You can eat at sahur time to maintain a healthy body to stay fit.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Foods to avoid                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Fasting is not uncommon can increase the acidity of the stomach and can cause a burning sensation and heavy on the stomach. This experience can be avoided by eating foods rich in fiber.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         It is also important for you to avoid foods that are fried, spicy, salty foods and foods containing too much sugar such as sweets. Because these foods can cause health problems such as indigestion, heartburn, and weight problems.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Eating too many salty foods can make the body retain water and gives a feeling of bloating. While spicy foods can cause thirst.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         What to drink?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Drinks with a high content of caffeine such as coffee, tea, chocolate and soda should be avoided in advance during fasting. Because caffeine content can seep into the calcium that makes you feel low energy all the time.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Avoid drinking tea at dawn because the tea increases the excretion of salt in the urine, which is necessary for your body during fasting. Ideal drink is water and if necessary can be added with a slice of strawberry or mint leaves.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

dimana membeli kopi hijau